Artigos recentes

#MarcasMaisSustentáveis EP.1

30 4 meses atrás
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 #MarcasMaisSustentáveis - uma rúbrica de 3 episódios sobre marcas que acreditamos e dão passos na área da sustentabilidade. Têm o compromisso em ajudar-te a reduzir a tua pegada ecológica, com práticas de produção mais sustentáveis e aproveitando materiais no fim do ciclo de vida, reaproveitando-os e assim diminuíndo a poluição.
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Glutamina - um bom aliado

169 6 meses atrás
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Já ouviste dizer que uma boa recuperação é o melhor aliado para o crescimento do músculo? Se treinas intensamente, a L-Glutamine pode ser o teu aliado para ganhar massa muscular através do seu efeito recuperador ao nível muscular e estimulação da hormona do crescimento. Apesar do nosso organismo ter a capacidade para produzir Glutamina, em situações de stress, especialmente durante a prática de exercício físico ou infeção, não são produzidas quantidades suficientes para suprir a necessidade existente.  Podemos dizer que a glutamina representa cerca de 50% dos aminoácidos no músculo, logo...
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WOD VELOSO

byAlexandre Veloso 85 6 meses atrás
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Estás pront@ para o WOD de hoje? A aula é dada pelo Alexandre Veloso e temos um EMOM. *riso nervoso*
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5 Exercícios com elásticos para fazer em casa

byCross And Run 286 6 meses atrás
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Ora, os elásticos são um excelente exemplo de um acessório, acessível, que podes usar tanto para treino de superiores como inferiores, acrescentando uma pitada de intensidade com resultados fantásticos.   Como podemos utilizar os elásticos? - Mobilidade e Flexibilidade: podemos utilizar para melhorar a flexibilidade e mobilidade aumentando progressivamente a amplitude do movimento, alongar os músculos e afastar as articulações. - Reabilitação: os elásticos podem ser uma boa forma para reabilitar de alguma lesão feita. Neste caso aconselhamos sempre a prescrição do fisioterapeuta dos...
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Review - Nano X1 por Artur Sayal

byArtur Sayal 238 6 meses atrás
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Aí estão os novos NANO XI, e vão 10 anos de #NANO nos pés. Tenho a sorte de ter TODOS os modelos de nano desde os NANO 2 (2012) e fui sempre acompanhando a evolução e mudança nestes tênis de CrossFit.Confesso que nem sempre gostei de todos os modelos, ora por serem muito rijos, ora pelo design e alguns deles até deixavam feridas nos pés, mas há modelos que ainda hoje uso por serem a combinação perfeita para treinar.Ora vamos lá ver os NANO XI ao detalhe. O que salta logo à vista é um design sem paralelo na história dos NANO, ausência de qualquer referência à marca CrossFit, sinal do...
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WOD VERA

75 6 meses atrás
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Hoje temos a Vera Silva para dar a aula. Preparou-nos um AMRAP para queimar tudo *uhuh* LET'S GO?
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Vîtamina C

63 7 meses atrás
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Vitamina C em tempo de confinamento! Devo tomar Vitamina C?  Onde podes encontrar a nossa Nutri? Aqui: Instagram: @nutricionistaluisadecastro Email: luisadecastro01@gmail.com
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RECEITA: Tofu com amendoim

byLuísa de Castro 58 7 meses atrás
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Na cozinha com a Nutri! Onde podes encontrar a nossa Nutri? Aqui: Instagram: @nutricionistaluisadecastro Email: luisadecastro01@gmail.com
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